グループレッスン

「筋力・柔軟性・バランス」をテーマにしたレッスンプログラムです。

体幹強化の効果

・姿勢が良くなる
・筋肉量が増えて痩せやすい身体に
・全身の可動性が高まって日常生活が楽に
・スポーツパフォーマンスの向上

身体の使い方を知ると、機能的に動ける身体で日常生活が快適に過ごせるようになります！

サーフエクササイズ

アメリカ発の新感覚トレーニング

揺れるサーフボードの上で全身を使って大きく動いてボディメイク。

サーフィンの経験は不要！

継続すると自然に体幹が強くなり、姿勢も整いバランスの良い体に変わっていきます。

運動不足・ストレス解消に効果的です。

エンコンパス

米トータルジム社が開発したトレーニングマシン。
200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。

従来のウェイトマシンとは異なる、てこと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行います。
筋力強化とともに関節可動域の向上、体幹を安定させながら、同時に全身を連動して動かします。
グループレッスンとパーソナルプログラムがあります。

パーソナルレッスン

友人同士やご家族の少人数のレッスンです。

お客様の目標をお伺いしながらメニューを作成するので効率的に効果を実感していただけるプログラムです

実施時間、内容などはアレンジ可能です。ご相談ください。