毎日を快適に軽快に

体幹を強くすることからはじめるボディメイク
体幹を安定させて全身を動かして
5年後も10年後も「動ける身体」へ

最新式のマシン ENCOMPASS をはじめ
サーフエクササイズや体幹トレーニングなど
レッスンの種類が豊富!!

長年の経験で培ったメソッド
 いす体操&体幹トレーニングや
ピラティス・ヨガなど インナーの筋肉を
強化できるレッスンプログラムがあります

プログラム

グループレッスン

「筋力・柔軟性・バランス」をテーマにしたレッスンプログラムです。

体幹をつよくすると
・姿勢が良くなる
・筋肉量が増えて痩せやすい身体に
・全身の可動性が高まって日常生活が楽に
・スポーツパフォーマンスの向上
などの効果があります。

身体の使い方を知り、機能的に動ける身体で日常生活を快適に軽快に過ごしましょう。

サーフエクササイズ

アメリカ発の新感覚トレーニング

揺れるサーフボードの上で全身を使って大きく動いてボディメイク。

サーフィンの経験は不要!

継続すると自然に体幹が強くなり、姿勢も整いバランスの良い体に変わっていきます。

運動不足・ストレス解消に効果的です。

エンコンパス

米トータルジム社が開発したトレーニングマシン
200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。

従来のウェイトマシンとは異なる、てこと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行います。
筋力強化とともに関節可動域の向上、体幹を安定させながら、同時に全身を連動して動かします。
グループレッスンとパーソナルプログラムがあります。

パーソナルレッスン

友人同士やご家族の少人数のレッスンです。

お客様の目標をお伺いしながらメニューを作成するので効率的に効果を実感していただけるプログラムです

実施時間、内容などはアレンジ可能です。ご相談ください。

体幹を強くする

体幹とは・・・全身から腕・脚・頭部を除いた胴体部分のこと

姿勢の保持や颯爽と走ったりなど
美しく 効率的な動きをするのに必要です

背骨やその周辺の筋肉を動かし、鍛えて
体幹を安定させていきます 

5年後・10年後のために

日常生活や運動不足で固まった肩甲骨や股関節・背骨を
機能的に動かせるように身体を整えていきます
「筋力・柔軟性・バランス」をテーマに5年後も10年後も快適に軽快に過ごすためにも運動習慣をつけましょう

パフォーマンスアップ

体幹をきたえ、身体を機能的に動かせるようになると
姿勢が良くなり、筋肉量が増え痩せやすい身体になります

そして全身の可動性が高まることで
スポーツパフォーマンスも向上します
「動ける身体」でアクティブに!!